Le spécial Netflix de Brené Brown, L'appel au courage, vous aidera à accéder à plus d'amour, de joie et d'appartenance
Tv Et Films
Aaron PinkstonNetflix La honte, la peur, l'empathie et la vulnérabilité sont parmi les émotions les plus puissantes que nous ressentons en tant qu'humains, mais elles sont souvent les plus inconfortables à avoir. Le Dr Brené Brown, auteur et éducateur à succès, croit que vous devez être prêt à vous pencher sur votre inconfort pour invoquer l'amour dans votre vie tout en découvrant la joie et en trouvant un sentiment d'appartenance. C'est le sujet qu'elle explore dans sa nouvelle Spécial Netflix , Brené Brown: L'appel au courage , où elle révèle comment elle aussi a du mal à affronter l'embarras de front. Le spécial est disponible pour regarde maintenant .
Brown, qui est professeur de recherche à l'Université de Houston, a passé sa carrière à étudier la honte et la relation entre la vulnérabilité et le courage. Pour la première fois sur Netflix , elle dévoile les résultats de la recherche devant un public en direct au Royce Hall de l'Université de Californie (UCLA). L'émission spéciale, sortie le 18 avril, est inspirante et un peu terrifiante, car Brown offre des conseils pratiques sur la façon d'être courageux tout en vivant votre meilleure vie. Le plat à emporter? Vous devez être prêt à baisser la garde pour y parvenir.
«Vous ne pouvez pas vraiment être courageux sans vulnérabilité», dit Brown. «Maintenant, je peux comprendre pourquoi il est compliqué pour certaines personnes d’obtenir cela. Il m'a fallu 20 ans pour réfuter que je devais être vulnérable pour être courageux. Mais vraiment, cela est venu à la vie pour moi quand nous avons commencé à chercher des couvertures pour Oser beaucoup , qui est le premier livre où j'ai écrit sur le courage et la vulnérabilité.
Au cours de la spéciale, Brown revisite également son discours bien-aimé de TEDx Houston 2010, Le pouvoir de la vulnérabilité , qui explore le lien entre le courage et la vulnérabilité. Plus précisément, Brown dit que, bien que la discussion ait recueilli plus de 38 millions de vues rapidement, elle n'a jamais connu les commentaires blessants en ligne sur son poids et son apparence qui l'accompagnaient.
Ce contenu est importé de {embed-name}. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d'informations, sur leur site Web.«Vous pouvez étudier la honte, mais vous n'êtes jamais préparé pour les choses terribles en ligne», dit-elle pendant la spéciale. «C’est le cloaque de l’humanité.»
Si vous êtes courageux dans votre vie et choisissez de vivre dans l'arène, vous allez vous faire botter le cul.
Pour surmonter les commentaires douloureux, Brown s'est distraite en regardant Downton Abbey et en recherchant plus d'informations sur le spectacle, ce qui l'a amenée à une citation de 1910 du président Theodore Roosevelt qui a changé sa vie et a inspiré son livre de 2012, Oser beaucoup .
«Ce n'est pas le critique qui compte; pas l'homme qui montre comment l'homme fort trébuche, ou où l'auteur des actes aurait pu les faire mieux. Le mérite appartient à l'homme qui est réellement dans l'arène, dont le visage est gâché par la poussière, la sueur et le sang; qui lutte vaillamment; qui se trompe, qui manque encore et encore, parce qu'il n'y a pas d'effort sans erreur et sans lacune. - Théodore Roosevelt, 1910
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«Il y a ma vie avant cette citation et ma vie après cette citation», dit-elle. «Et trois choses sont devenues très claires pour moi qui ont vraiment changé ma vie. Premièrement, je vais vivre dans l’arène. Je vais être courageux dans ma vie. Je vais me montrer. Je vais prendre des risques. Et voici une chose que je peux vous dire avec certitude - 20 ans de recherche, nous venons de croiser 400 000 données - si vous êtes courageux dans votre vie et que vous choisissez de vivre dans l'arène, vous allez vous prendre le cul donné un coup de pied. Vous allez tomber, échouer et connaître le chagrin. '
Getty Images Elle a poursuivi: «Ce sont les mots que je dis avant que mes pieds ne touchent le sol tous les jours:« Aujourd'hui, je choisirai le courage plutôt que le confort. Je ne peux pas prendre d’engagements pour demain, mais aujourd’hui, je vais choisir d’être courageuse. ''
Mais comment, exactement, pouvez-vous trouver le même sentiment d'amour, de joie et d'appartenance que Brown a appris en vous mettant là-bas? Heureusement, elle a expliqué cela pour nous, suggérant que nous commencions par répondre à trois questions en premier.
Suis-je prêt à m'ouvrir à l'amour?
«Aimer, c'est être vulnérable, donner son cœur à quelqu'un et dire:« Je sais que cela pourrait faire très mal, mais je suis prêt à le faire », dit Brown. «Et il y a un nombre croissant de personnes dans le monde aujourd'hui qui ne sont pas disposées à prendre ce risque. Ils préfèrent ne jamais connaître l’amour que de connaître la douleur ou le chagrin, et c’est un prix énorme à payer. '
Ai-je vraiment ma place ou suis-je juste en train de m'intégrer?
«Nous sommes câblés par amour et par appartenance», explique Brown. «C'est dans notre ADN. Nous sommes au milieu de ce que j'appellerais une émission de merde politique et sociale en ce moment. C’est un cauchemar culturel. Et nous voulons appartenir au milieu de cette chose. Le contraire de l'appartenance, d'après la recherche, est de s'intégrer. S'adapter c'est évaluer et s'acclimater. Appartenir c'est appartenir à toi même première. Dire votre vérité, raconter votre histoire et ne jamais vous trahir pour les autres. La véritable appartenance ne vous oblige pas à changer qui vous êtes. Cela vous oblige à être qui vous êtes, et c'est vulnérable ».
Au fond, ai-je peur d'être heureux?
«Je suis ici pour vous dire que la joie est la plus vulnérable de toutes les émotions humaines», dit Brown. «Nous sommes terrifiés à l'idée de ressentir de la joie. Nous avons tellement peur que si nous nous laissons ressentir de la joie, quelque chose viendra et nous l'arrachera, et nous serons assommés par la douleur, les traumatismes et la perte. Pour que, au milieu de grandes choses, on répète littéralement la tragédie. Souvent, nous avons peur d’être reconnaissants pour ce que nous avons, en particulier devant des personnes qui ont traversé de graves traumatismes et de grandes pertes parce que nous pensons que c’est insensible.
Netflix Au cours de la spéciale, Brown a également souligné six idées fausses qu'elle entend souvent de la part de sujets sur la vulnérabilité.
La vulnérabilité est une faiblesse.
«Donnez-moi un seul exemple de courage dans votre vie, ou dont vous avez été témoin chez quelqu'un d'autre, qui n'a pas nécessité d'incertitude, de risque ou d'exposition émotionnelle», dit Brown. «Voici le hic: soyez courageux mais ne vous exposez jamais. Nous devons dissiper le mythe.
Je ne fais pas de vulnérabilité.
«Vous n'avez que deux options: vous faites la vulnérabilité en connaissance de cause, ou la vulnérabilité vous,» dit Brown. «Les gens prennent leur douleur, et ils la font travailler sur d'autres personnes. Et quand vous ne reconnaissez pas votre vulnérabilité, vous travaillez votre merde sur les autres.
Je peux y aller seul.
«Nous sommes neurologiquement câblés pour la connexion avec d'autres personnes», dit Brown au public, expliquant pourquoi vous ne pouvez pas être vulnérable par vous-même. «En l'absence de connexion, d'amour et d'appartenance, il y a toujours de la souffrance.
Vous pouvez créer l'incertitude et l'inconfort de la vulnérabilité.
Selon Brown, il n'y a pas d'algorithme ou de formule magique pour se débarrasser des parties inconfortables de la vulnérabilité.
«Dès que ça devient confortable, ce n'est plus de la vulnérabilité», dit-elle.
La confiance passe avant la vulnérabilité.
«C'est un empilement lent au fil du temps de vulnérabilité et de confiance», dit Brown. «Nous commençons par de petites choses et nous construisons avec le temps. Vous partagez avec des personnes qui ont mérité le droit d'entendre votre histoire. Votre histoire est un privilège à entendre.
La vulnérabilité est la divulgation.
Le point à retenir de Brown était simple: il n'y a pas de vulnérabilité sans frontières.
«Vous ne mesurez pas la vulnérabilité en fonction du degré de divulgation», dit-elle. «Vous le mesurez par le courage de se montrer et d'être vu lorsque vous ne pouvez pas contrôler le résultat.
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