Glissement de la résolution ? 7 conseils pour renouveler vos résolutions du Nouvel An

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Sid est thérapeute et coach de vie depuis plus de 30 ans. Il cherche les meilleurs moyens de réussir dans la vie.

Renouvelez vos résolutions maintenant !

Il n'est jamais trop tard pour renouveler une résolution du Nouvel An. Si vous voulez toujours les résultats, prenez un nouveau départ et allez-y. Voici des conseils et de la motivation pour vous débloquer et vous diriger vers la vie dont vous rêvez.

Chargez vos résolutions du Nouvel An

Vous avez besoin de puiser un peu d'énergie pour recharger vos résolutions du Nouvel An ? Suivez l'exemple de Ben Franklin !

Dessiner l'électricité du ciel, par Benjamin West [domaine public], via Wikimedia Commons

Anniversaire de Ben Franklin

Le 17 janvier est l'anniversaire de Ben Franklin. Par coïncidence, cela tombe la semaine où la moitié de toutes les personnes qui ont pris des résolutions du Nouvel An les auront abandonnées. Ben doit tourner dans sa tombe ! Il était l'homme qui a donné le coup d'envoi de la marche américaine vers l'amélioration de soi. Quel cadeau d'anniversaire moche pour lui et pour nous !

Si vous avez raté votre résolution du Nouvel An à tout moment de l'année, ne vous sentez pas mal. Vous avez beaucoup de compagnie. En fait, vous faites partie de la majorité : 88 % de toutes les personnes qui prennent chaque année des résolutions pour le Nouvel An abandonnent et n'atteignent pas leur objectif.

N'aimeriez-vous pas faire partie des 12 % qui atteignent leur objectif ? Il ne s'agit pas d'être meilleur que les autres. Il ne s'agit même pas de s'améliorer. Il s'agit de s'amuser davantage. La vie sera plus amusante sans ces 20 derniers kilos (c'est mon objectif), sans les cigarettes, ou avec le nouveau travail et un salaire plus élevé. C'est pourquoi vous avez pris votre résolution du Nouvel An en premier lieu.

Si vous souhaitez renouveler ces résolutions, lisez la suite !

7 conseils pour relancer les résolutions du Nouvel An

1. Pas de blâme. Prenez juste un nouveau départ sur votre résolution comme si c'était le premier jour. Il n'y a aucun avantage à vous en vouloir pour le passé - aucun avantage, juste des ecchymoses !
2. Écris le. Notez votre résolution et lisez-la à haute voix tous les jours. Encore mieux, écrivez-le. Écrivez-le EN GRANDES LETTRES quelque part où vous le verrez tous les jours.
3. Faites-le tous les jours.
4. Mesurez-le chaque semaine.
5. Amuse-toi.
6. Faites-le bien pour vous.
7. Faites-en la bonne taille.

Prendre un nouveau départ

Chaque jour commence par un nouveau lever de soleil. Oubliez les échecs passés et prenez un nouveau départ dans votre vie

Sid Kemp

Conseil n° 1 : Pas de blâme : prenez un nouveau départ !

Les résolutions du Nouvel An - ou toute sorte d'auto-amélioration, d'ailleurs - n'ont rien à voir avec le fait de nous battre, de nous critiquer ou de nous considérer comme un échec.

Mon premier professeur de T'ai Chi a dit : « Marcher, c'est tomber, puis se rattraper avec son pied. Le premier Maître Zen que j'ai rencontré a dit : « L'illumination c'est : faire une erreur, corriger une erreur ; Faites une erreur, corrigez une erreur. De nombreux entraîneurs et dirigeants inspirants ont dit que peu importe le nombre de fois où nous échouons ou tombons, tant que nous nous relevons et continuons.

Il n'y a qu'un seul message ici : laissez aller le passé. Venez au moment présent. Levez-vous, dépoussiérez-vous s'il le faut et recommencez à marcher vers votre rêve.

Que faire de cette petite voix qui nous dit que nous avons déjà échoué ? Faites-lui un câlin et continuez à marcher!

Chantez-le !

Mettez de l'énergie à réciter vos objectifs. Peut-être même les chanter à voix haute !

Sid Kemp

Conseil n° 2 : écrivez-le et lisez-le à voix haute

Il y a quelques milliers d'années, l'humanité a inventé un formidable outil : l'écriture. Utilise le!

La mémoire humaine n'a jamais été conçue pour être parfaite. Si c'était le cas, nous aurions un disque dur installé dans nos têtes. Non, notre wetware, notre cerveau, a été conçu pour conserver des impressions flexibles et les changer tout le temps. C'est formidable pour survivre en tant que chasseur-cueilleur, dans un monde en constante évolution.

Mais si nous voulons aller au-delà de la survie pour prospérer, nous devons utiliser les outils les plus merveilleux de la civilisation : l'écriture et la lecture.

Alors écrivez votre résolution du Nouvel An et lisez-le à haute voix tous les jours —ou deux fois par jour !

À voix haute?

Pourquoi à voix haute ?

D'accord, dites-vous. Je vois l'intérêt de lire chaque jour ma résolution du Nouvel An. Les gens sont oublieux. Nous voulons fuir. La lecture de la résolution me la met devant moi, donc je ne me contente pas de la rejeter.

Par pourquoi le lire à haute voix? Je vais me sentir stupide de faire ça.

Cela peut sembler stupide au début. C'est un mécanisme de protection autour de tout ce qui est nouveau. Faites-le, et vous vous en sortirez. En fait, les tout-petits se disent quoi faire à haute voix lorsqu'ils apprennent à parler. Ils sont trop sages pour être gênés !

Pourquoi est-il important de lire nos résolutions et plans à haute voix ? Il y a en fait une très bonne raison de le faire. Cela a à voir avec votre cerveau.

La plupart des traitements verbaux lorsque nous lisons en silence et pensons se situent dans l'hémisphère gauche, ce qui est excellent pour le langage, les mathématiques et la logique. Mais ce côté gauche est également idéal pour la dépression, la misère, l'échec et l'abandon.

Le cerveau droit sert à vivre l'expérience, l'émotion et la motivation. C'est réaliste et plein d'espoir. Lorsque notre cerveau droit est un peu plus actif que notre cerveau gauche, nous sommes à la fois réalistes et optimistes. Nous voyons les choses telles qu'elles sont et nous sommes rationnels. Mais nous avons le sens de notre propre pouvoir et possibilité. Nous avons bon espoir. Nous sommes dans la zone.

Lire en silence, c'est lire uniquement avec le cerveau gauche. Cela conduit à la déconnexion et à l'impuissance, pas à l'action.

La lecture à haute voix fait passer le message dans les deux yeux et dans les deux oreilles. Il le met dans les deux côtés du cerveau. Vous pouvez engager un sentiment d'expérience et d'actualisation de votre résolution, en la mettant en action dès maintenant. Lorsque nous faisons cela, nous sommes beaucoup plus susceptibles de passer à l'action, plutôt que de fuir notre résolution et de nous cacher.

Lisez votre résolution à haute voix. En fait, allez un peu plus loin : lisez-le à haute voix en vous tenant dans une position prête à l'action (comme un basketteur sur le point de tirer, ou même en sortant pour une promenade !

Conseil n° 3 : faites-le tous les jours

Les résolutions du Nouvel An peuvent se faire, non pas en un an, mais en 365 jours. Qu'est ce que je veux dire? Si vous dites simplement : 'Cette année, je vais aimer me promener dans le parc', alors rien ne se passera. Mais si vous dites : « Cette année, j'aimerai me promener dans le parc tous les jours », puis, tous les jours, me lever et me promener dans le parc, vous y arriverez.

Voici un exemple concret tiré de ma propre vie cette année. Une de mes résolutions est de jouer de la flûte quelques minutes chaque jour. Je l'ai écrit et lu à haute voix tous les jours. Et, chaque jour, dès que je le lis, je prends ma flûte et je joue quelques minutes. Boom! Résolution effectuée. (En fait, en écrivant ce paragraphe, j'ai réalisé que je n'avais pas encore joué aujourd'hui. J'ai donc arrêté de taper au milieu d'une phrase, j'ai pris ma flûte et j'ai joué.

Avec le temps, vous n'aurez même plus besoin de lire la résolution à haute voix. Vous vous souviendrez juste de le faire. Quand cela arrive, tu sais vous avez créé une nouvelle habitude .

Chaque jour

Chaque jour et chaque jour signifient des choses légèrement différentes. Chaque jour est notre objectif : je veux regarder en arrière et dire : « J'ai joué de la flûte tous les jours. Chaque jour est le chemin pour y arriver. Chaque jour, je me souviens (ou je me rappelle) et je joue, que j'aie joué la veille ou non. Ça ne sert à rien de se dire : 'Je n'ai pas joué hier, maintenant ça ne sert à rien. J'abandonne.' Au lieu de cela, faites de chaque jour un nouveau départ. Vous pouvez être inégal au début, mais vous deviendrez plus stable au fur et à mesure.

Conseil n° 4 : Mesurez-le chaque semaine

Nous nous efforçons chaque jour d'atteindre notre résolution. Mais, si nous essayions de mesurer les progrès chaque jour, nous ne ferions que rouler sur notre cas. Donc, nous mesurons chaque semaine. À la fin de chaque semaine, je dis : « Mon objectif est de jouer de la flûte tous les jours. Comment ai-je fait?' Peut-être que j'ai joué cinq fois, ou six, voire sept. Génial! Peut-être que je n'ai joué que deux fois - toujours génial ! Ouais, mais pas Super avec un G majuscule. Donc je ferai mieux la semaine prochaine.

Quand je décide de faire mieux, je le précise. J'ai une amie qui voulait ajouter un certain exercice à sa matinée. Chaque jour, elle se rappelait à la fin, quand il était trop tard. Puis elle l'a écrit - juste un rappel d'un mot - et, le lendemain, le problème a disparu - elle le faisait.

Le meilleur exemple ici est la perte de poids. Je veux perdre 24 livres cette année - et je vise à le faire régulièrement, une livre par semaine pendant 24 semaines, ou aussi près que possible. Chaque semaine, je vérifie. Si j'ai perdu une livre ou un peu plus, tant mieux. Si je n'ai pas perdu une livre, je passe en revue ma semaine et vois ce que j'ai mangé, ce que j'ai trop mangé et comment je peux faire un peu plus d'exercice. Ou peut-être que le problème est le stress, plutôt que de manger trop ou de faire trop peu d'exercice. Je m'engage donc à me détendre davantage.

La clé est la suivante : mesurez chaque semaine et corrigez le cap. Et rendez cette correction de cap claire et précise - un simple changement qui, selon vous, aidera. Et, bien sûr, écrivez-le !

Amuse-toi

Ces deux joueurs de kickball rendent le jeu amusant pour eux-mêmes de manières très différentes : il est vif, elle plaisante. Tout ce qui fonctionne pour vous !

Sid Kemp

Conseil n° 5 : Rendez-le amusant !

Pour beaucoup d'entre nous, l'idée d'une « résolution » évoque des images de pèlerins puritains à chapeau noir faisant leur devoir avec acharnement. L'éthique de travail américaine est dure au travail - et pas amusante !

Il n'a pas à être comme ça du tout. Après tout, quel est le but de notre résolution du Nouvel An ? Une vie meilleure. Et qu'est-ce qui rend la vie meilleure ? Surtout, la joie !

Gordon Béthune , le PDG très prospère qui a transformé Continental Airlines, a déclaré qu'il souhaitait que ses employés apprécient leur travail. Il a poursuivi en disant qu'il ne voulait pas qu'ils dansent sur les podiums ! Mais ce qu'il voulait - et ce qu'il a obtenu -, ce sont des employés fiers de leur travail et heureux de venir travailler.

Maintenant, certaines parties de votre résolution peuvent ne pas être faciles à moquer. J'abandonne beaucoup d'aliments préférés pour perdre du poids. Et j'essaie aussi de commencer ma journée tôt avec de l'exercice.

Je me réserve donc du temps supplémentaire dans la cuisine pour profiter de la création de nouvelles recettes, puis je les partage ici sur HubPages. Et j'essaie de sortir pour voir - et photographier - le lever du soleil sur la plage. Et je partagerai aussi ces photos. C'est ce que je veux dire par le rendre amusant!

Comment allez-vous rendre la réalisation de votre résolution du Nouvel An amusante chaque jour ?

Conseil n° 6 : Adaptez-vous à vos besoins

Si vous avez suivi les étapes 1 à 5 et que vous ne cliquez toujours pas avec enthousiasme, vous vous trompez probablement d'arbre. Qu'est ce que je veux dire? Pas de blâme, mais vous avez probablement pris la mauvaise résolution en premier lieu.

Vous ne pouvez pas réussir dans une résolution qui n'est pas vraie pour vous. Vous ne pouvez pas perdre de poids parce que d'autres personnes disent que vous devriez le faire. Vous ne pouvez pas gagner un million de dollars si vous vous appelez Mahatma Gandhi. Au lieu de cela, il est essentiel que vous connais ta propre vérité.

Examinez attentivement votre résolution et demandez, Est-ce ce que je veux pour moi ? Ce désir vient-il vraiment de mon propre cœur ? Si la réponse est « non », ne vous découragez pas. Nous sommes constamment bombardés de messages sur ce que nous devrions faire. Certains de ces messages proviennent de personnes essayant de vendre quelque chose. Certains viennent de fanatiques avec leur propre agenda. Certains viennent de gens bien intentionnés qui nous aiment, mais quand même ils ne sont pas nous.

Une vraie résolution vient de votre cœur, et elle fait chanter votre cœur. Cela vous apporte de la joie.

Donc, si votre première résolution ne vous convenait pas, laissez tomber. Au lieu de cela, trouvez-en un qui fonctionne pour vous. Et commencez - même en plein milieu de l'année !

Ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent

Ces deux femmes ont fait la journée (une célébration du Nouvel An japonais) pour eux. Certaines personnes peuvent dire que le maquillage est pour les enfants, mais ces deux-là savent ce qui les rend heureux !

Sid Kemp

Conseil n° 7 : faites-en la bonne taille

Votre résolution doit être réaliste. Il doit correspondre à votre détermination et à votre temps. Si vous êtes une mère occupée avec trois enfants et un travail à temps plein, courir 10 miles par jour n'est peut-être pas le bon choix pour vous.

Ma mère m'a toujours dit quand j'étais enfant que mes yeux étaient plus gros que mon ventre - je prenais plus de nourriture dans mon assiette que je ne pouvais en manger. Et nous avons tous des assiettes bien remplies ces jours-ci !

C'est une erreur que nous commettons tous. Quand nous pensons à ce que nous voulons, nous rêvons grand. Et c'est bien. Mais, si nous ne dimensionnons pas correctement nos rêves, nos rêves peuvent déséquilibrer nos vies.

Si vous faites de votre mieux, mais que vivre votre résolution vous épuise ou si vous trouvez que le reste de votre vie devient incontrôlable, alors votre résolution est trop grande pour votre vie en ce moment. C'est bon. Faites une version plus petite. Si vous n'avez pas le temps de courir 10 miles, courez 5, voire 2. Si vous avez des périostites ou des problèmes de genou, passez à la marche ou au fartlek (marche et course en alternance). Ajustez-vous pour maintenir l'équilibre entre vie et rêve. Par exemple, j'adore aller à la plage, et c'est très proche. Mais, quand je suis malade, deux heures à la plage vont m'épuiser pour la journée. Je me contente donc de marcher dans un parc local jusqu'à ce que ma santé revienne.

D'un autre côté, vous rêvez peut-être trop petit. Comment saurais tu? C'est très simple : vous vous ennuyez. Si vous vous ennuyez avec votre résolution du Nouvel An, augmentez-la d'un cran. Agrandissez-le. Rendez-le plus difficile. Rendez-le plus amusant ou plus excitant.

Partagez votre succès de résolution !

Certaines personnes aiment garder leurs résolutions pour elles. D'autres aiment obtenir le soutien d'amis. Une étude a laissé entendre que plus de femmes aiment une équipe de soutien et plus d'hommes veulent aller en solo. Je ne sais pas si c'est vrai ou pas, et ça n'a pas d'importance. Tout ce qui compte, c'est que vous fassiez ce qui est bon pour vous.

Si vous pensez que dire aux autres ce que vous faites vous aidera à être responsable, alors allez-y. Et partagez vos réussites. Mais soyez prudent - ne partagez le succès qu'avec des personnes qui réussissent. Traîner et ne pas changer nos vies est une habitude populaire. Si vous sortez vraiment pour améliorer votre vie, alors vous allez à contre-courant. Partager votre résolution peut être comme rentrer dans le bar de votre quartier et dire à vos amis que vous vous êtes joint aux AA. Je doute que vos anciens amis portent un toast à votre succès !

S'il vous plaît, gardez votre résolution pour vous ou partagez-la avec des personnes vraiment solidaires et responsabilisantes. Ces personnes savent que vous n'en avez pas besoin : tout ce dont vous avez besoin pour que votre résolution fonctionne, c'est votre propre résolution ! Et ils vous encouragent quand vous y allez, et vous relèvent quand vous tombez.

S'il vous plaît revenez et partagez votre succès. Mettons fin au mythe selon lequel les résolutions du Nouvel An ne fonctionnent pas. Les résolutions du Nouvel An fonctionnent - pour ceux qui y travaillent !

Célébrez votre joie !

Sid Kemp

Il est temps de redémarrer ?

commentaires

Sid Kemp (auteur) de Boca Raton, Floride (près de Miami et Palm Beach) le 23 mars 2013 :

Merci Eddie. Je garde vos hubs ouverts en mode diaporama toute la journée pour renouveler ma connexion avec la beauté naturelle.

Eiddwen du Pays de Galles le 23 mars 2013 :

Une merveilleuse part Sid; a voté et profitez de votre week-end.

Tourbillon.

Sid Kemp (auteur) de Boca Raton, Floride (près de Miami et Palm Beach) le 06 février 2013 :

Merci Mukhan. Succès à vous !

Muhammad Usman Khan de Toba Tek Singh le 6 février 2013 :

Utilisez vraiment plein!

Sid Kemp (auteur) de Boca Raton, Floride (près de Miami et Palm Beach) le 05 février 2013 :

En plein dans le mille, Spartacus. J'utilise les mêmes techniques pour mes objectifs mensuels HubPages. Comme vous pouvez le voir, ça marche !

Sid Kemp (auteur) de Boca Raton, Floride (près de Miami et Palm Beach) le 05 février 2013 :

Merveilleux, Rosika! Gardez vos résolutions petites et simples, alors vous pourrez les garder. Et quand on les garde, chaque changement est un pas vers une nouvelle vie.

JC Baker de Parts Unknown le 05 février 2013 :

Conseils très pratiques ! Je ne suis pas spécifiquement en train de prendre des résolutions pour le Nouvel An, mais je suis tout à propos de fixer et d'atteindre des objectifs. Vos conseils pourraient facilement s'appliquer au rétablissement et à l'évaluation de tout objectif que vous n'avez pas atteint initialement.

Félicitations pour le HOTD bien mérité !

rose le 05 février 2013 :

Merveilleux hub sur la résolution ...... Je me suis retrouvé à penser à trop de résolutions, tout comme avoir un gros œil qu'un ventre ... lol (j'ai adoré cet exemple). La lecture de cet article m'a rappelé que je devrais plutôt écrire et réduire mes résolutions pour éviter toutes les confusions et être concentré.

Voté et utile!

Sid Kemp (auteur) de Boca Raton, Floride (près de Miami et Palm Beach) le 05 février 2013 :

Merci, madame Nugent. J'espère que tu as aimé!

ignoble17 le 05 février 2013 :

Félicitations hub du jour !

Sid Kemp (auteur) de Boca Raton, Floride (près de Miami et Palm Beach) le 05 février 2013 :

Salut Moronkee - juste pour aider les autres lecteurs - à quelle fréquence lisez-vous les résolutions sur votre mur ?

Moronke Oluwatoyin le 05 février 2013 :

J'aime l'introduction de votre Hub. J'aime écrire mes résolutions sous forme d'objectifs, puis je les colle sur un mur pour m'en souvenir.

Merci d'avoir partagé.

Sid Kemp (auteur) de Boca Raton, Floride (près de Miami et Palm Beach) le 05 février 2013 :

Merci, SavingKathy ! Je suis content d'avoir cette chance de toucher autant de monde !

Kathy Sima de Ontario, Canada le 05 février 2013 :

Ce sont de bons conseils pour tenir nos résolutions ! J'ai vraiment apprécié la lecture de cet article. Merci pour le partage et félicitations pour votre HOTD !

Sid Kemp (auteur) de Boca Raton, Floride (près de Miami et Palm Beach) le 05 février 2013 :

Continue, Nettlemere ! Une étape à la fois, nous pouvons créer une toute nouvelle vie !

Nettlemere de Burnley, Lancashire, Royaume-Uni le 5 février 2013 :

Ce sont des suggestions vraiment judicieuses et bien étayées. Je réussis avec ma seule résolution jusqu'à présent, mais je suis content d'avoir lu ceci pour un peu de motivation supplémentaire.

Sid Kemp (auteur) de Boca Raton, Floride (près de Miami et Palm Beach) le 05 février 2013 :

Salut Kathryn: Merci beaucoup. Continuez à lire, résoudre, réussir!

Sid Kemp (auteur) de Boca Raton, Floride (près de Miami et Palm Beach) le 05 février 2013 :

Merci, NCBler ! Continuez, et quand vous glissez - comme nous le faisons tous - revenez, relisez et faites un nouveau départ ! Il n'y a aucun blâme à être humain et à tomber de temps en temps.

Sid Kemp (auteur) de Boca Raton, Floride (près de Miami et Palm Beach) le 05 février 2013 :

Merci, Millionaire. J'écris de ma propre expérience - je dois faire toutes ces choses, ou je glisse sur mes propres résolutions !

Catherine de Windsor, Connecticut le 5 février 2013 :

Bien joué! J'aime les articles sur les résolutions, et celui-ci est bien écrit.

NCBIer le 05 février 2013 :

Inspirant et opportun ! Je n'ai pas encore dérogé à mes résolutions, même si ce ne sont pas celles du Nouvel An, et cela me fera tenir encore un peu. Je suis toujours à la recherche de motivation et j'apprécie le hub !

Shasta Matova des États-Unis le 05 février 2013 :

Félicitations pour HOTD. De bons conseils pour tenir vos résolutions du Nouvel An. Il est vraiment si facile de les abandonner une fois que vous vous retrouvez à glisser, mais vous avez raison, il suffit de recommencer et de le mettre dans votre emploi du temps quotidien.

Sid Kemp (auteur) de Boca Raton, Floride (près de Miami et Palm Beach) le 1er février 2013 :

Merci Kris. Vous avez absolument raison - il n'y a aucune raison de lier l'amélioration de soi au 1er janvier. Puissent les amis avec qui vous partagez cela vous encourager dans votre poésie et votre vie !

KrisL du sud de la Floride le 1er février 2013 :

Ce que j'aime le plus dans ce hub, c'est qu'il est pertinent pour toutes les aspirations d'amélioration conscientes et semi-conscientes que nous avons, pas seulement pour les résolutions du Nouvel An. Élu Génial, et partagé. :-)

Sid Kemp (auteur) de Boca Raton, Floride (près de Miami et Palm Beach) le 30 janvier 2013 :

Tex, j'admire ton approche de la vie. Continuez à rouler jusqu'au coucher du soleil !

Jim Miller de Wichita Falls, Texas le 30 janvier 2013 :

Oh, Sid, je me souviens toujours des sages paroles du Dr Cosby : 'Il y a toujours de la place pour le 'pire' !' Ou comme on dit ici, la merde transpire. Je garde simplement les yeux sur l'horizon, m'arrête de temps en temps pour sentir les roses et j'essaie de me préparer à l'inattendu. Plus souvent qu'autrement, je découvre que la route se déroule devant moi bien mieux que tout ce que j'aurais pu prévoir.

Sid Kemp (auteur) de Boca Raton, Floride (près de Miami et Palm Beach) le 30 janvier 2013 :

Eh bien, ça marche, Jim ! Avez-vous une autre façon de faire des changements, ou êtes-vous bien assis dans votre vie ?

Jim Miller de Wichita Falls, Texas le 30 janvier 2013 :

Je trouve que la meilleure façon de ne pas briser les résolutions est de ne pas les prendre. Ce fut néanmoins une bonne lecture.

Sid Kemp (auteur) de Boca Raton, Floride (près de Miami et Palm Beach) le 30 janvier 2013 :

Merci Mme Dora ! Votre expérience en encouragera d'autres. Beaucoup de gens trouvent difficile de faire un nouveau départ hebdomadaire, et vous leur avez fait savoir que cela fonctionne !

Sid Kemp (auteur) de Boca Raton, Floride (près de Miami et Palm Beach) le 30 janvier 2013 :

Je suis entièrement d'accord, Cygnet ! Certaines situations désastreuses appellent à faire plusieurs changements à la fois. Mais, pour la quasi-totalité d'entre nous presque tout le temps, un ou deux changements à la fois est préférable.

Dora Weithers des Caraïbes le 30 janvier 2013 :

Ce sont d'excellents conseils opportuns pour nous aider à réussir nos résolutions. La mesure hebdomadaire est un must pour moi. Si je saute un jour ou deux, je peux réinitialiser au début d'une nouvelle semaine. Merci pour vos encouragements. Voté et utile.

Cygnet Brun de Springfield, Missouri le 29 janvier 2013 :

J'ai apprécié l'article. Mon principal problème avec les résolutions est que j'ai tendance à essayer d'en faire trop. Un ou deux à la fois est plus que suffisant à la fois !