15 façons gratuites/peu coûteuses de vous remonter le moral pendant les vacances

Vacances

J'aime exprimer mes pensées à travers la poésie, les voyages et les conseils de bien-être.

Réduisez le stress des vacances avec ces idées simples.

Tim Gouw via Unsplash; Toile

Les vacances peuvent être une période stressante pour beaucoup d'entre nous. Entre les voyages, le shopping, la famille et le froid, il peut être facile de se retrouver dans le chaos hivernal. Cet article répertorie 15 façons simples de se détendre pendant la période des Fêtes.

1. Redonner à la communauté

Même de petits gestes font une différence et nous aident à nous concentrer loin de nous-mêmes. Ajouter un petit don à la caisse ou arrondir une facture est un moyen facile de le faire. Nous pouvons également prêter notre temps pour une cause importante, soutenir un magasin local, aider un voisin en difficulté ou simplement faire plus d'efforts pour être gentils et compréhensifs les uns envers les autres.

2. Essayez la méditation pour réduire le stress

La méditation est un excellent moyen de détourner votre esprit des pensées qui induisent du stress. Cela nous aide également à devenir plus attentifs et reconnaissants. Les courtes séances de pleine conscience me conviennent le mieux et je trouve les méditations guidées avec de la musique apaisantes et inspirantes. Il existe de nombreuses options gratuites ou abordables disponibles en ligne, et j'aime particulièrement les applications Calm et Chopra.

3. Affrontez le froid hivernal et sortez

Il est important de s'aérer et de se promener en toutes saisons. Pendant les vacances, il peut y avoir un bonus supplémentaire de voir de jolies lumières et décorations exposées pendant le voyage. Je dois parfois me forcer pour sortir dans le froid, mais je me sens toujours mieux après. Allez vous promener dans un parc local ou même flânez dans le pâté de maisons.

4. Prenez le temps de prendre soin de vous

Ralentissez si vous êtes débordé. Faites des pauses mentales et physiques et n'essayez pas de vous attaquer à trop de choses à la fois. C'est normal de ne rien faire parfois, et cela nous aide à nous rafraîchir et à réinitialiser. Assurez-vous de vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour bouger, une étape à la fois, après avoir pris le temps de vous reposer et de bien manger.

L'artisanat est toujours une bonne distraction, et travailler avec vos mains peut aider à soulager le stress.

5. Faites de l'exercice à la maison

Même une petite quantité d'exercice à la maison peut être bénéfique. Cette année, j'ai redécouvert de courtes vidéos d'entraînement YouTube en tout genre ; mes préférés sont de Bailey Brown et Annie Taylor Efremsky. Des vidéos aussi courtes que cinq minutes facilitent grandement le mouvement, coupent dans la monotonie de la fièvre de la cabine et nous aident à nous mettre en meilleure forme. Il existe une grande variété d'options et quelque chose pour presque tout le monde.

6. Apprenez de nouveaux mouvements de danse (ou un nouveau passe-temps)

Dansez dans votre salon, votre cuisine ou partout où vous avez de l'espace. Cela peut être spontané et à l'improviste avec un morceau qui vous émeut vraiment. Ou pour une chorégraphie facile à suivre, consultez des cours amusants de Zumba, de danse fitness ou des cours de danse plus détaillés sur YouTube. Je peux dire que beaucoup de ces mini-séances de danse m'ont aidé à me sentir plus énergique et optimiste. Il existe de nombreuses autres classes à essayer également pour apprendre toutes sortes de choses. Udemy propose une grande sélection.

7. Chantez des chants de Noël

Créez une nouvelle liste de lecture de vacances avec un mélange d'anciennes et de nouvelles versions, chantez et profitez-en. Chanter est un excellent anti-stress ! Si vous n'êtes pas fan des chansons de vacances, découvrez quelques nouveautés dans votre genre musical préféré ou prenez le temps d'écouter et de chanter (avec abandon) les chansons que vous avez toujours aimées mais que vous n'avez tout simplement pas eu le temps d'entendre depuis un moment. longue durée.

8. Laissez-vous émouvoir par une soirée cinéma

Découvrez quelques films et émissions (sur le thème des fêtes ou autres) qui figuraient sur votre liste et qui pourraient vous aider à remonter le moral (comme une comédie ou une histoire inspirante). Soyez enthousiaste à l'idée de voir quelque chose qui a fait ses preuves ou qui est nouveau ; évadez-vous et profitez-en. Une soirée jeux ou un livre intéressant dans lequel plonger pourraient également être d'excellentes alternatives.

8. Profitez des événements virtuels

Les événements virtuels peuvent être gratuits ou peu coûteux et constituent un bon moyen de se connecter avec les autres ou simplement d'observer de manière discrète. Par l'intermédiaire de ma bibliothèque locale, j'ai assisté à une séance de contes sur l'histoire de ma ville et à un jeu-questionnaire. Je me suis également inscrit à une dégustation virtuelle de thé et de chocolat organisée par le Royal Botanical Garden (une alternative à leur festival du thé en personne qui a malheureusement été annulé cette année).

Je prévois également d'essayer une expérience virtuelle Airbnb. Il existe d'excellents choix, et l'avantage supplémentaire est que certains sont proposés dans différentes parties du monde, ce qui ajoute à l'excitation. Il est bon de briser la routine, d'essayer différentes choses et d'apprendre en même temps.

S'entourer de petites décorations de saison est un bon moyen de se mettre dans l'ambiance des fêtes.

9. Offrez-vous un petit luxe

De délicieux chocolats de vacances, du pain artisanal fraîchement cuit, de l'huile d'olive de bonne qualité, un beignet de qualité supérieure et un latte de vacances sont quelques exemples de délicieuses friandises. Égayez votre espace avec des fleurs ou achetez quelque chose de nouveau et de mignon pour rehausser votre décor de vacances. C'est aussi un excellent moyen de soutenir les entreprises locales.

10. Essayez quelques recettes de saison

Ceux-ci peuvent être faciles et simples ou plus stimulants et créatifs et sont un excellent moyen de se concentrer et de sortir d'une ornière culinaire. Si vous n'avez pas envie de cuisiner, plongez dans l'esprit des fêtes en regardant des émissions de cuisine ou de pâtisserie sur le thème de Noël à la télévision.

11. Contactez vos amis et votre famille

Entrez en contact avec des personnes qui vous sont chères. Textez, appelez ou envoyez des cartes de Noël. Peut-être même écrire une lettre. Trouvez des moyens de communiquer, et si vous êtes dans une routine où vous contactez constamment les mêmes personnes, pensez à certaines relations avec lesquelles vous n'avez pas parlé depuis un certain temps et voyez comment elles se portent. Il est judicieux de se reconnecter, surtout pendant la période des Fêtes.

12. Réduisez les médias sociaux et les nouvelles

C'est une chose difficile à faire de nos jours, et c'est un travail en cours pour moi. Il y a des jours où certaines informations me dynamisent, m'informent et me remontent le moral. D'autres fois, cela devient un défilement insensé et anxiogène, et c'est à ce moment-là que je sais qu'il est temps de le réduire et de passer à la basse technologie pendant un certain temps.

13. Prenez une route de campagne et explorez

J'habite en ville mais je suis si près des grands espaces avec beaucoup moins de circulation. Changer une routine de conduite est un moyen simple de changer votre point de vue. Les routes de campagne peuvent être apaisantes et peuvent offrir de superbes paysages. Visitez de petits marchés locaux avec des repas faits maison, des produits de boulangerie et des produits uniques en cours de route.

14. Désencombrer et décorer

Nettoyer, désencombrer et mettre un peu de joie des fêtes dans votre espace peut certainement aider à remonter le moral. Changez un peu les choses avec les décorations des fêtes et gardez les choses aussi simples ou élaborées que vous le souhaitez. Appréciez les vues et les rituels qui contribuent à rendre les vacances un peu plus lumineuses.

15. Soyez reconnaissant pour les petites choses

Il y a des choses dans la vie qui nous sont propres individuellement, grandes ou petites, qui valent la peine d'être reconnaissantes. Évitez de trop vous comparer aux autres. Maintenez l'ouverture et la compassion, et vivez la joie de la saison des fêtes de la manière qui vous convient.

Ce contenu reflète les opinions personnelles de l'auteur. Il est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne doit pas se substituer à des faits ou à des conseils impartiaux sur des questions juridiques, politiques ou personnelles.