10 cadeaux pour les amateurs de yoga et de Pilates

Idées De Cadeau

Shay aime les exercices qui impliquent de s'allonger et de faire des siestes occasionnelles, et est donc un défenseur du pilates et du yoga depuis plus d'une décennie.

Cadeaux Yoga & Pilates

Cadeaux Yoga & Pilates

Shay Lorseydi

Idées cadeaux Yoga et Pilates de mon cerveau au vôtre

Ce guide comprend 10 cadeaux triés sur le volet que j'ai choisis en fonction de mes expériences avec le pilates et le yoga, ainsi qu'un cadeau de yoga fait maison/bricolage simple, bon marché et facile à réaliser. Chaque article que vous trouverez ici est soit quelque chose que je possède, soit quelque chose que j'aimerais posséder. C'est une sorte de liste de souhaits.

J'ai suivi mon premier cours de yoga au cours de ma deuxième année d'université et je l'ai pris par intermittence au cours de la dernière décennie. En tant que haineuse de la course à pied et des séances d'entraînement cardio folles, le yoga m'a toujours attiré. Il y a environ cinq ans, je me suis blessé à l'épaule au travail et mon médecin m'a recommandé de faire du Pilates pour développer les muscles de mon dos et de mon tronc afin de soulager une partie de la tension. J'ai fini par apprendre que j'aime le pilates encore plus que j'aime le yoga et je prends des cours depuis.

Tapis de yoga et tapis de Pilates

Vous ne pouvez pas faire de yoga ou de pilates sans tapis. D'accord, techniquement, vous pouvez, mais je ne le recommande pas. Presque tous les studios ou salles de sport fourniront des tapis pour leurs cours, mais il y a de fortes chances que ces tapis ne soient pas nettoyés très souvent, et ils ne sont peut-être pas le bon type de tapis pour répondre aux besoins individuels. En ayant votre propre tapis, non seulement vous vous offrez une meilleure expérience en classe, mais vous pouvez également pratiquer le yoga et le pilates dans l'intimité de votre propre maison.

Marques suggérées : Hugger Mugger, Manduka, Gaiam, Aurore

j'ai un Tapis de Tapas Hugger Mugger que j'ai acheté il y a plus de 10 ans. Il faut un peu d'utilisation pour obtenir cette sensation 'collante', mais une fois qu'il est porté, c'est fantastique. Il est également très facile à nettoyer avec du vinaigre et de l'eau (voir la 'recette' de mon spray pour tapis de yoga à la fin de cet article). C'est le même style et la même épaisseur (1/8 de pouce) que le tapis Hugger Mugger que j'ai, sauf que celui-ci a l'air plus cool, n'est-ce pas ? Je pense que ce sera mon prochain achat de tapis de yoga une fois que mon actuel mourra. Cela ferait un cadeau de yoga super unique, à coup sûr.

j'ai utilisé ce style de tapis lors d'une retraite, j'ai continué, et c'était le tapis le plus solide et de la plus haute qualité que j'aie jamais rencontré. Il est fabriqué à partir de caoutchouc, donc bien qu'il soit un peu plus lourd que les autres tapis, il absorbe également mieux la transpiration. À 1/4 de pouce, il est deux fois plus épais que la plupart des tapis - c'est quelque chose que même un professionnel du yoga apprécierait.

Serviettes de yoga pour ceux qui transpirent parmi nous

Des pratiques de yoga plus cardio-lourdes, telles que le Bikram, le yoga «chaud» ou le yoga Ashtanga Vinyasa au rythme rapide, peuvent entraîner de la transpiration et, par conséquent, un tapis glissant. Personne ne veut faire face à une plante pendant un chien vers le bas ou tomber sur ses fesses en faisant une pose debout. Merci pour mes paumes naturellement moites, le tapis lisse est un problème pour moi quel que soit le type de yoga que je pratique.

Bien qu'une serviette unie puisse être pratique dans cette situation, les serviettes peuvent se tasser et être très gênantes en milieu de pose. C'est bien d'avoir des produits spécialement conçus pour résoudre le problème des tapis lisses. C'est aussi un luxe dans lequel beaucoup d'amateurs de yoga ne pensent pas investir.

Cette serviette est fantastique . Je l'ai vu recommandé dans plusieurs cercles de yoga. C'est la même taille qu'un tapis, donc tout ce que vous avez à faire est de l'étendre, puis de le rouler avec le tapis lorsque vous avez terminé. Il est recouvert de petits picots en silicone, ce qui le rend agréable et adhérent, et il est doté d'un matériau à séchage rapide qui lui assure de faire son travail pendant toute une séance de yoga. Il est entièrement lavable, réduisant ainsi le besoin de nettoyages réguliers du tapis, et il est disponible en plus de 30 couleurs et motifs.

Accessoires Yoga et Pilates

Bien que l'achat d'un article plus gros comme un tapis de yoga soit une idée fantastique, ce n'est pas toujours le choix le plus pratique. Souvent, il est plus judicieux d'opter pour un petit cadeau. Vous trouverez ci-dessous deux accessoires de yoga super basiques qui sont pratiques pour le yoga en classe et la pratique à domicile.

PS : je recommande aussi les blocs de yoga ; Je n'ai jamais suivi de cours de yoga où un bloc n'était pas disponible. Les blocs de yoga vous permettent de vous mettre dans la bonne position pour certaines poses, même si votre corps n'est pas encore tout à fait « là » en termes de force ou de flexibilité. Bien que les blocs soient couramment disponibles, c'est un luxe certain d'avoir l'un des vôtres à utiliser en classe ou à la maison. 'Hugger Mugger' fait un joli liège solide.

Semblable au bloc de yoga, la sangle de yoga est utilisée pour aligner le corps et approfondir les étirements et les poses. J'ai utilisé une sangle dans à peu près tous les cours que j'ai suivis, mais ce n'est que récemment que j'ai investi dans la mienne. Pourquoi? C'est plus sanitaire ! Je devenais un peu dégoûté par les sangles de yoga dans ma classe car je doute fortement qu'elles soient jamais nettoyées. j'ai choisi un Sangle Hugger Mugger 6 pieds (avec anneau en D métallique).

Les cheveux peuvent être un problème pour les femmes (et les hommes !) dans le yoga en pilates. Vous passez une grande partie de votre temps sur le dos ou sur le ventre pour les deux pratiques, et avoir une queue de cheval à l'arrière de la tête peut être inconfortable.

le Bandeau anti-UV by Buff est une solution élégante. Il garde vos cheveux hors de votre visage et évacue l'humidité, mais il ne glisse pas de la tête comme le font beaucoup de 'bandeaux de yoga'.

Buff fabrique quelques autres produits de taille. Le Half Buff est montré ici (il est disponible dans un tas de couleurs et de motifs funky), mais il est également disponible dans une taille plus longue (appelée 'Original Buff') qui peut être portée dans des dizaines de configurations.

Musique contemporaine pour les amateurs de yoga

À peu près tous les cours de yoga ou de pilates que j'ai suivis ont une musique new age de style similaire en arrière-plan. Lorsque vous pratiquez chez vous, vous pouvez écouter ce que vous voulez. Ici, vous trouverez deux de mes choix de musique à écouter en faisant du yoga ou du pilates, ou en vous relaxant et en vous relaxant.

Tandis que ce est à peu près aussi 'new age-y' que je le reçois, j'admettrai librement que j'aime Enya. Sa musique est éthérée et céleste. Cela me donne l'impression de flotter sur un nuage. C'est tellement parfait pour le yoga, ce n'est même pas drôle.

D'accord Ordinateur est l'album par excellence de Radiohead, réputé pour son drame, ses émotions et ses mélodies superposées, ce qui signifie qu'il fonctionne assez bien pour le yoga. C'est aussi l'un des rares albums (pas les plus grands succès) que je possède que je peux écouter du début à la fin - c'est l'un de mes préférés de tous les temps.

Vidéos et livres sur le yoga et le Pilates

Un livre ou un DVD est un choix facile pour les amateurs de yoga et de pilates, car cela nous donne la possibilité de pratiquer à la maison - ou partout où nous nous trouvons. J'ai deux suggestions ci-dessous, mais il existe une tonne d'autres options disponibles en ligne.

Aussi, une précision : beaucoup de gens confondent pilates et yoga. Bien qu'il existe de nombreuses similitudes au niveau de la surface, ce sont vraiment des pratiques complètement différentes. Ils se concentrent tous les deux sur le contrôle de la respiration, la flexibilité et le travail sur tapis, mais je pense que le pilates ressemble plus à un entraînement direct que le yoga.*

Dans sa forme la plus pure, le Pilates se concentre sur la force de base (c'est-à-dire vos abdominaux, votre dos, vos hanches et vos fesses), mais certains cours ajoutent un entraînement des bras et des épaules et un travail à la barre (qui cible les mollets et les cuisses). Je suis peut-être impatient, mais je trouve que le Pilates est une pratique beaucoup plus épanouissante car j'ai vu des résultats beaucoup plus rapidement.

* Remarque : je n'ai pas essayé le Bikram, alors peut-être que je ravalerais mes mots si je le faisais. Ma haine de la transpiration pourrait cependant être un problème.

' La bible du yoga ' est un livre de la taille d'une pinte (c'est à peu près la taille d'un roman) qui tient bien dans les petits sacs et sacs à main. Ce serait un cadeau génial pour les amateurs de yoga qui sont souvent en déplacement. Il contient plus de 150 poses, y compris des modifications pour les débutants et des poses plus difficiles pour les yogis avancés. Il comprend également une ventilation de tous les types de yoga pour aider les nouveaux arrivants à trouver leur partenaire.

Mari Winsor, instructeur de Pilates des stars, a créé deux entraînements abdominaux amusants et revigorants de 20 minutes pour ce DVD sur la base des demandes qu'elle a reçues de ses clients célèbres (dont Melanie Griffith, Miley Cyrus, Drew Barrymore, Daisy Fuentes, Emma Stone, Jewel, Sharon Stone, Meg Ryan, Minnie Driver et Marisa Tomei). Les amateurs chevronnés de pilates disent que les entraînements restent intéressants et stimulants, même après de nombreuses séances.

Le DVD est un excellent compagnon du 'Lower Body Pilates' de Mari Winsor qui comprend trois exercices de 20 minutes ciblant les hanches, les cuisses et les fessiers.

Vaporisateur de tapis de yoga bricolage

Vaporisateur de tapis de yoga bricolage

Shay Lorseydi

Spray pour tapis de yoga DIY : une idée cadeau maison pour les amateurs de yoga et de Pilates

Les tapis de yoga et de pilates doivent être nettoyés, mais vous devez faire attention à ce que ce que vous utilisez ne dégrade pas le matériau ou ne rende pas le tapis lisse. Il y a peu de temps, je cherchais différents nettoyants pour tapis de yoga en ligne, mais j'étais découragé par leur prix. Heureusement, le nettoyant pour tapis de yoga peut être fabriqué à la maison à partir de seulement 3 ingrédients. Collez une jolie petite étiquette dessus et cela ferait un joli cadeau peu coûteux.

Recette

  • 1 volume d'eau
  • 1 partie de vinaigre blanc distillé - N'ayez pas peur du vinaigre. Il sèche propre, ce qui signifie qu'il n'a pas d'odeur une fois séché. C'est aussi un désodorisant et désinfectant naturel. Ce sont de bonnes choses !
  • 1 goutte d'huile essentielle par once de la bouteille (donc si la bouteille est de 2 oz, utilisez 2 gouttes ; si elle est de 8 oz, utilisez 8 gouttes) - Vous pouvez regarder cela et en ajouter plus si vous souhaitez un parfum plus fort, mais attention car les huiles essentielles sont assez concentrées, en plus vous ne voulez pas créer de nappe de pétrole !

Instructions

Versez le tout dans un vaporisateur et secouez-le avant chaque utilisation. Pour nettoyer le tapis de yoga, vaporisez-le simplement, puis essuyez-le avec une serviette humide et laissez sécher. Les tapis plus sales peuvent rester avec le spray dessus pendant quelques minutes avant de les essuyer.

Quant aux huiles essentielles, vous pouvez les mélanger et les assortir pour créer votre propre parfum. Assurez-vous de choisir une huile essentielle antibactérienne/antimicrobienne telle que : lavande, arbre à thé, menthe poivrée, eucalyptus, citron, citronnelle, orange, bois de santal, pachouli, etc. Vous pouvez également remplacer le vinaigre par de l'hamamélis.

L'huile de lavande est ce que j'utilise dans mon spray pour tapis de yoga. Même si le vinaigre 'nettoie' à sec (c'est-à-dire qu'il ne sent rien une fois qu'il sèche), il est agréable de couvrir cette odeur pendant que vous nettoyez votre tapis. De plus, la lavande est un fantastique parfum apaisant naturel ainsi qu'un agent antibactérien naturel, ce qui la rend idéale pour un spray pour tapis de yoga.

Si vous vous sentez plus aventureux, envisagez d'acheter un ensemble d'huiles essentielles et mélangez vos propres parfums personnalisés pour le spray pour tapis de yoga. L'ensemble présenté ici comprend 6 huiles essentielles antibactériennes naturelles préférées : lavande, eucalyptus, citronnelle, orange, menthe poivrée et arbre à thé.